Nie przeszkadza, ale niedługo bedzie ;] według mnie ok tylko wprowadzaj ryby(nie z puszki, świeże morskie), bo nie masz omega 3 albo zaopatrz się w suple O3 i jedz dużo warzyw, a i po co Ci te białko kazeina na noc? Weź se 100g twarogu i gitara ;] Zmieniony przez - Wendeta w dniu 2013-01-06 21:29:45
[...] pumpa http://allegro.pl/item436454043_olimp_chela_mzb_sport_formula_60kaps_suple24.html wyzej zma lub poprostu idziesz do apteki i kupujesz zincas forte i filomag b6 (zincas 1 paczka, filomag 2 paczki po 75t.) witaminy np maxivit,olimp vitamine plus lub vitamine multiple sport olimp. omega 3 gold z olimpu lub ta 1000mg (niebiesko-biale pudelko)
[...] kupił biały ser . A nie ten gainer z tym że pewnie doprowadzisz tym do jakiś niedoborów. Na ile wystarczy Ci ten gainer? Za to kupisz ryż bądź inną kaszę na allegro, siemię lniane bądź chia, które są źródłem omega 3 i starcza na bardzo długo rzucisz owoce i masz" 100 razy taniej i lepiej ". Zmieniony przez - Kriso1987 w dniu 10.03.2018 12:37:00
Ok, czyli Bcaa xplode powder VITA-MIN Multiple Sport VITA-MIN PLUS Thermo stim Białko Tauryna Gold Omega 3 Coś jeszcze ? Może jakąś dodatkową bcaa ? Albo to co kolega polecił MZB Olimpu. A czy moge zastosować do tego pump expres Zmieniony przez - Mosto w dniu 2010-06-16 19:50:42
Czyli tak; Bcaa xplode powder 90zł Thermo stim 60caps 40zł OLIMP Vita-Min Multiple Sport 60 kaps. 25zł OLIMP Vita-Min Plus 30 kaps. 15zł Olimp Gold Omega-3 - 60 kap. 23zł OLIMP Chela MZB Sport Formula 60 kaps 45zł TAURINE MEGA CAPS® 150 - 35zł 263zł, coś jeszcze do tego, czy wszystko będzie ?
Bcaa xplode powder 90zł Thermo stim 60caps 40zł OLIMP Vita-Min Multiple Sport 60 kaps. 25zł OLIMP Vita-Min Plus 30 kaps. 15zł Olimp Gold Omega-3 - 60 kap. 23zł OLIMP Chela MZB Sport Formula 60 kaps 45zł TAURINE MEGA CAPS® 150 - 35zł Olimp Massacra Episode 2 ? A może jakiś hmb albo gainer do tego ? Zmieniony przez - Mosto w dniu 2010-06-17 [...]
Śniadanie I - około 7.30 /// DODAJ PÓŁ KOSTKI TWAROGU PŁT (100GRAM) -płatki owsiane 70 g -mleko 2% 300 g -rodzynki 20 g -orzechy włoskie 20 g Śniadanie II - około 10.30 /// OK -ser żółty 40 g -filet z indyka 40 g -jabłko -chleb razowy 140 g Obiad - około 14.30 /// OK -ryż parboiled 100 g -pierś z kurczaka 130 g -oliwa z oliwek 20 g [...]
CLA to tak tylko dodatek, ma wspomagać utratę tkanki tłuszczowej. No to będę brał 2x rano z omegą 3 i 2x przed treningiem wyjdzie 4g dziennie. Co do ZMA też o tym myślałem, dorzucę przed snem w takim razie porcje. A jak reszta może być? Czy o czymś jeszcze pomyśleć lub zwrócić uwagę?
bierz x-panda, sprawdzony stuff, jak masz 350 to uzupełniaj za to dietę, kup witaminku, zadbaj o przeciwutleniacze, omega 3 lecytynki i takie bajery, fajnie było by walnąć zma jako wisienkę, możesz też pomyśleć o stawach
[...] chwili zniesc, witaminy jak witaminy , wazniejsze beda te z pozywianie , uzupeniac raczej lepiej jest to gdzie faktycznie moza wystapic braki jak magnez, wapn, witamina d , omega 3 itd ten suplament na stawy wyglada ciekawie , nie wiem tylko czy w kwestii ekonomicznej sie sprawdzi bo porcja w 2tabl raczej malo bedzie, dodatkowo na poprawe [...]
Dieta: Cel pozbycie sie nadmiaru tkanki tłuszczowej przy zachowaniu "masy mięsniowej" O mnie: wiek 20 lat Staż : 2 lata z czego ok półtorej roku to trening "domatora "ponad 6 miechow na powazne trening: split 4 razy w tygodniu B ok.2.5g/kg T ok 1g/kg W ok 4g/kg Ilośc kalori : ok 2700 50g płatkow owsianych 2 duze jajka [...]
[...] z wartościami zetnij całkowicie posiłek trzeci na rzecz potreningowego . Rozumiem, że tam gdzie piszesz " oliwa " masz na myśli oliwę z oliwek. Dodaj tłuszcze omega - 3 w kapsach albo łykaj tran. Nie widzę owoców. Jeśli miałbyś ochotę coś wrzucic to spożywaj je między posiłkami no chyba, że mówimy o tym jabłuszku potreningowym w [...]
Jakie suple teraz ?
